Trainingにおける負荷とは何か？

　少々荒っぽいが、Trainingをやっていてきついと感じる基準を負荷と考えていいだろう。
　下記のようなときにそう感じるだろう。
　まず、１レップあたりの重量が重くなるとき。次に１セット後の休息時間が短いときなどである。きつくする方法はまだあるが、あえてここでは紹介しない。
　そもそも人間の身体は、外部からかかる負荷に対抗しようという力が働く。その結果が筋肉の鎧を纏ったBody Builderのように身体の機能と見た目の変化として表れるのだ。
　よって、Training、休息、回復のProcessを各個人の能力に合わせて段階的にあげていば、かなりの確率で基本的身体能力が増大するはずである。
　しかしながら、人間の身体はいつしかプラトー（停滞期）が訪れるので、これを打破しないことには、一定の強化を目標どおりに達成することは困難だ。
　それには、一定の間隔でTraining Menuを変えていくことで対応できる。いつまでも同じセットとレップでTrainingをしないことが涵養だ
　せいぜい３ヶ月で内容を変えると良いだろう。ということは、１年間で４分割のTrainingのパターンができることになる。
　年間を通して、成長期、維持期にあわせたやり方でConditionを調整するのだ。
　やり方さえ間違わなければ、安全な方法でカッコいい身体もGetできるってもんだ。